Depuis ce lundi 29 juillet à 12h, Nîmes passe en vigilance orange canicule.
D’après Méto France, l’anticyclone s’installe durablement et favorise une hausse des températures menant au début d’une canicule. En journée, les températures peuvent monter jusqu’à 37-40 degrés. Cette chaleur se maintient jusqu’à mercredi au moins. Cet épisode est non exceptionnel mais nécessite une vigilance particulière notamment pour les personnes sensibles ou exposées. Nîmes passe donc en vigilance orange canicule pour une durée de 3 jours.
Lire aussi : Ville de Nîmes – Fortes chaleurs, les bons réflexes à adopter (nimes.fr)
Personnes les plus fragiles : s’inscrire sur le registre des personnes vulnérables
Le CCAS de la Ville, qui a lancé son plan de prévention des vagues de chaleur au mois de juin, mobilise ses équipes pour effectuer un veille beaucoup plus active des personnes vulnérables et isolées afin de prendre des renseignements sur leur état de santé, repérer les situations à risques et, si besoin, effectuer des visites à domicile.
Pour vous inscrire sur le registre des personnes vulnérables de la Ville de Nîmes :
ccas@ville-nimes.fr – 04 66 76 70 53 ou 04 66 76 84 84 / nimes.fr
CCAS, 14 rue des Chassaintes, du lundi au vendredi de 9h à 12h et de 14h à 17h.
Canicule à Nîmes : adoptez les bons réflexes !
L’exposition aux fortes chaleurs présente un risque important pour la santé de tous et particulièrement pour les personnes les plus fragiles : les personnes âgées, les enfants en bas âge, les femmes enceintes, les personnes en situation de handicap ou souffrant de maladies chroniques ou celles prenant certains médicaments et les personnes précaires. Des gestes simples permettent d’éviter les accidents graves, comme la déshydratation ou le coup de chaleur. N’hésitez pas à prendre toutes les précautions avant les premiers signes de souffrance corporelle, même s’ils vous paraissent insignifiants !
Les principales pathologies liées à la chaleur sont la fatigue pouvant entraîner des étourdissements, un malaise, les crampes musculaires, la déshydratation. D’autres symptômes comme la constipation, la perte de poids ou encore l’hypotension artérielle et la tachycardie peuvent survenir. Avec la chaleur, le corps a des difficultés à réguler sa température et d’autres symptômes peuvent apparaître :
- peau chaude, rouge et sèche ;
- maux de tête ;
- nausées ;
- somnolences ;
- comportements agressifs inhabituels.
Le risque le plus grave est le coup de chaleur, qui peut entraîner le décès.
Pendant les fortes chaleurs, protégez-vous en adoptant les gestes suivants :
- restez au frais ;
- buvez de l’eau et privilégiez l’eau gélifiée ou l’eau pétillante pour les personnes qui font des fausses routes ;
- évitez les boissons à forte teneur en caféine type café, thé ou très sucrées comme les sodas ;
- mouillez-vous le corps ;
- fermez volets et fenêtres ;
- privilégiez les activités douces ;
- mangez frais et équilibré ;
- évitez l’alcool ;
- prenez des nouvelles des plus fragiles ;
- en cas de malaise, appelez le 15.
Il est aussi important de surveiller votre alimentation. Mangez suffisamment, en fractionné au cours de la journée si besoin et nourrissez-vous de façon équilibrée en privilégiant des aliments riches en eau (fruits, crudité, légumes, soupes froides, compotes, etc.). Enfin, évitez de manger ou de boire des produits glacés.
En cas d’épisode de forte chaleur, un numéro d’information et de conseil est mis à disposition du public : Canicule info service 0800 06 66 66, du lundi au samedi de 9h à 19h (appel gratuit depuis un poste fixe en France).
Canicule à Nîmes : gardez votre logement frais
Voici quelques recommandations pour maintenir votre logement au frais :
- Dans la journée, fermez les volets dès que le soleil tape sur la fenêtre ou avant de partir travailler le matin. Fermez aussi les fenêtres dès que la température extérieure dépasse celle de votre logement. Si votre logement a des expositions multiples, maintenez les fenêtres fermées du côté du soleil et ouvertes du côté ombragé si cela permet de faire des courants d’air.
- Pour refroidir les pièces, par évaporation d’eau, vous pouvez pendre un linge humide devant une fenêtre ouverte du côté ombragé.
- Ouvrez les fenêtres la nuit et créez des circulations d’air pour évacuer la chaleur stockée à l’intérieur.
- Utilisez ventilateurs et brumisateurs. Vous pouvez placer un pain de glace ou un sac de glaçons devant un ventilateur.
- Éviter de faire fonctionner des appareils qui produisent de la chaleur : plaques chauffantes, four…
Il est également possible de placer sur les vitres des films anti-chaleur. Ceux-ci peuvent repousser jusqu’à 90 % des rayonnements solaires avant qu’ils ne pénètrent à l’intérieur des pièces.
